Kommen Sie gut durch den Sommer!
- Trinken Sie genug Wasser. Dabei hilft ein Trinkplan.
- Einkäufe und Erledigungen möglichst in die frühen Morgenstunden oder am späten Abend.
- Leicht verdauliche Ernährung: frisches Obst und Gemüse, mageres Fleisch oder Fisch. Beim Salz darf großzügig zugelangt werden!
- In den frühen Morgenstunden oder Abendstunden lüften. Tagsüber Fenster geschlossen halten und Gardinen zuziehen.
- Sonnenschutz und luftige, helle Kleidung tragen.
- Bei Problemen mit Hitze eine lauwarme Dusche mehr als gewohnt nehmen. Oftmals reicht es die Handgelenke mit den Pulsadern nach oben eine Weile unter kaltes, fließendes Wasser zu halten. Ein kaltes Fußbad oder ein kaltes, nasses Tuch auf der Stirn, um den Kreislauf zu entlasten. Für Unterwegs eignen sich Kälte-Sofort-Kompressen.
